功效：花生猪手汤富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶的佳品。

原料：

• 猪蹄
• 花生
• 盐、味精、料酒、姜片、葱段（各少许）

制作步骤：

1. 将猪蹄放入锅中，加水烧开，撇去浮沫。
2. 加入葱段、姜片、料酒，用小火煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色。
3. 加入盐和味精，搅匀后即可食用。

功效：豆腐皮蛋汤能够补充丰富的植物蛋白，适合日常饮食搭配。

原料：

• 鹌鹑蛋 70克
• 豆腐皮 50克
• 火腿肉 25克
• 水发冬菇 20克
• 熟猪油、食盐、葱、姜（适量）

制作步骤：

1. 将豆腐皮撕碎，用少许温水润湿；鹌鹑蛋磕入碗中，加入少许盐搅匀；火腿肉切末，冬菇切丝。
2. 锅中放入熟猪油烧热，加入葱花和姜末炝锅。
3. 倒入蛋液翻炒至凝结后加水煮沸，加入冬菇丝和盐，再煮15分钟。
4. 最后放入豆腐皮，撒上火腿末即可食用。

功效：黄焖勺鸡富含蛋白质、脂肪和矿物质，具有健脾胃、滋补强壮的作用。

原料：

• 鸡
• 精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精
• 八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油

制作步骤：

1. 将鸡去毛、内脏和脚爪，洗净后放锅中煮至半熟，捞出洗净并剁成块。
2. 锅中加油烧热，放入茴香炸香后捞出，加入葱末、姜末煸炒。
3. 加入甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫。
4. 盖上锅盖，用小火焖煮至鸡肉软烂、汤汁浓稠，加入味精，用湿淀粉勾芡，淋上花椒油后装盘即可。

功效：红糖鸡蛋汤具有补血益气的作用，适合女性调理身体。

原料：

• 鸡血藤 30克
• 鸡蛋 2个
• 红糖（适量）

制作步骤：

1. 将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟后捞出。
2. 剥去鸡蛋壳，将鸡蛋放回锅中，加入鸡血藤继续煮至汤浓。
3. 最后加入红糖搅拌至溶化，即可食用。