• 清淡易消化：在疾病初期，应选择稀释、清淡、易消化的流质或半流质饮食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑等。
• 少食多餐：每日建议进食5~6餐，避免一次性进食过多，减轻胃肠负担。
• 避免刺激性食物：忌食过冷、过热、过咸、过甜及辛辣刺激性食物，同时禁烟酒。
• 多饮水：多喝温开水，有助于缓解咽喉不适，促进代谢废物排出。

1. 发热期

发热患者应选择具有清热作用的食物，如绿豆汤、莲藕、百合、荸荠等。避免冰镇食物或冷饮，以免刺激咽喉。

2. 食欲不振期

高热或食欲不佳时，可选择流质或半流质饮食，如米汤、豆浆、蛋花粥等，既易于消化，又能补充营养。

3. 恢复期

症状减轻后，可逐步恢复普通饮食，建议选择半流质食物，如面片汤、清鸡汤、龙须面、小馄饨、肉松粥等。

• 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、青菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
• 水果：如橙子、苹果、梨等，富含维生素C和水分，可促进食欲和消化。
• 清热食物：如绿豆汤、百合、莲藕、荸荠等，适合发热期患者。

• 风寒感冒：忌食生冷瓜果及冷饮。
• 风热感冒：发热期间应避免油腻荤腥及甘甜食品；恢复期不宜食用辛热食物，如辣椒、狗肉、羊肉等。
• 暑湿感冒：除忌肥腻外，还应避免过咸食物，如咸菜、咸带鱼等。