1. 肥胖

肥胖是高血压最显著的危险因素之一。体重指数（BMI）增加会导致体内脂肪堆积，不仅容易引发动脉硬化，还可能由于脂肪组织内微血管数量的增加，导致血流量增大，从而升高血压。

2. 不健康的饮食习惯

• 高盐饮食：摄入过多的盐分会增加体内钠离子浓度，进而引发血压升高。
• 低钾低钙饮食：钾和钙摄入不足会破坏体内电解质平衡，增加高血压风险。
• 优质蛋白质不足：蛋白质摄入不足可能影响血管弹性，间接导致血压升高。

3. 年龄增长

随着年龄的增长，高血压的发病率显著上升。研究表明，每增加10岁，罹患高血压的相对风险增加约29.3%至42.5%。因此，中老年人群是高血压的高发群体。

4. 精神紧张

长期处于精神紧张、愤怒或烦恼的状态，或暴露于恶性环境刺激（如噪音）中，可能导致交感神经系统过度兴奋，进而引发血压升高。

5. 职业因素

从事需要高度集中注意力且缺乏体力活动的职业（如白领、程序员等），高血压的发病率较高。这类职业的工作压力和久坐生活方式是主要诱因。

6. 饮酒

长期过量饮酒会直接导致血压升高，并可能加重高血压对心脑血管的损害。

7. 吸烟

每日吸烟30至40支的习惯会导致小动脉持续收缩，长期下来会引起小动脉平滑肌变性及血管内膜增厚，最终形成小动脉硬化。

8. 遗传因素

高血压具有一定的遗传倾向。同一家族中高血压患者的集中分布，既可能与共同的生活饮食习惯有关，也可能与基因遗传密切相关。