母乳保存指南：方法、时间及注意事项

母乳保存是每位母亲关心的重要话题，虽然看似简单，但其中涉及的细节却不容忽视。为了让母乳保存更加安全、卫生且营养不流失，以下是关于母乳保存方法、时间及注意事项的全面指南。

母乳保存的基本方法

• 母乳可以通过冷藏或冷冻保存。冷藏保存适用于短期需求，而冷冻保存适合长期储存。
• 冷藏保存温度应保持在4°C以下，一般可保存3-5天；冷冻保存温度应低于-18°C，可保存6-12个月。
• 使用专用的储奶瓶或储奶袋，确保容器干净、密封性良好。

母乳保存的注意事项

在保存母乳时，以下几点需要特别注意：

1. 避免混合其他饮品：

   不要将新鲜果汁、牛奶或其他饮品与母乳混合保存。这不仅会影响母乳中的营养活性成分，还可能导致婴儿出现腹泻等不适症状。

2. 确保卫生：

   挤奶前，妈妈们需彻底清洗双手，并对吸奶器进行消毒，以避免细菌污染母乳。

3. 解冻后不可再次冷冻：

   冷冻保存的母乳解冻后，如果未被完全饮用，不能再次冷冻保存，建议倒掉以防止细菌滋生。

4. 标记保存日期：

   在储存母乳时，应在容器上贴上日期标签，以便清楚了解母乳的保存时间，避免使用过期母乳。

5. 注意冷冻膨胀：

   冷冻母乳时，储奶瓶中不要装得太满，盖子也不要拧得过紧，以防冷冻时膨胀导致容器破裂。

母乳保存的科学依据

根据美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）的建议，母乳保存应遵循以下时间表：

结论

母乳保存需要科学的方法和细致的操作，只有这样才能确保母乳的营养价值和安全性，给宝宝提供最优质的营养支持。

参考文献

• 美国儿科学会（AAP）官方网站
• 世界卫生组织（WHO）官方网站