母乳是婴儿最理想的天然食物，其营养价值和免疫增强作用是其他任何食品无法取代的。在母乳喂养的过程中，宝宝不仅摄取了营养，还通过母乳中的抗体提升了免疫力。然而，现代社会中许多母亲需要兼顾工作和家庭，无法随时进行母乳喂养。这就需要提前将母乳挤出并妥善保存。母乳保存的时间和方法是每位母亲都需要了解的重要知识。

1. 常温保存

常温保存适用于没有冷藏设备的情况下，但保存时间较短，其具体时长受环境温度的影响：

• 在室温较低（约20°C）的环境中，母乳可以保存约24小时。
• 在室温较高（25°C-30°C）的环境中，母乳保存时间为6至12小时。

特别是在夏季，由于高温环境容易导致母乳变质，不建议采用常温保存方式。

2. 冷藏保存

冷藏保存是通过将母乳置于冰箱或其他冷藏设备中延长其保存时间的方式。根据冷藏设备的温度，保存时间有所不同：

• 在冰箱冷藏室（约4°C），母乳可以保存3至5天。
• 在冰箱冷冻室（-18°C以下），母乳可保存3至6个月。

尽管冷藏保存能显著延长母乳的保质期，但建议母亲尽量在较短时间内使用已保存的母乳，以确保其中的活性成分和营养价值不会流失。

• 在保存母乳之前，确保容器清洁并密封良好，建议使用专用的母乳储存袋或食品级玻璃容器。
• 冷藏或冷冻的母乳解冻后，应在24小时内使用，且不可再次冷冻。
• 加热母乳时，避免使用微波炉，以免破坏其中的营养成分，建议采用温水浸泡的方式。

根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的建议，母乳是婴儿出生后前六个月的最佳食品。母乳中含有丰富的免疫因子、酶和抗体，这些活性成分对婴儿的健康成长至关重要。

更多信息可参考以下权威来源：

• 世界卫生组织官网
• 美国儿科学会官网

合理保存母乳是保障宝宝健康的重要环节，母亲应根据实际情况选择适合的保存方式，并遵循科学的存储和使用方法。