孕妇脚水肿的应对方法及注意事项

孕妇怀孕几个月时，脚水肿是常见病症，对胎儿生长发育影响不大，但会让准妈妈感到麻痹难受。以下是应对孕妇脚水肿的方法：

• 适当运动：并非剧烈运动或长时间运动，散散步即可，时间不宜过长，能使血液循环更正常，有助于水肿更快消退。
• 泡脚与按摩：晚上睡觉前用热水多泡泡脚，可加速血液循环，也可用手按摩。同时，要穿宽松的孕妇装，会更舒服。
• 注意饮食：多吃水果蔬菜，选择容易导尿的食物。脚水肿时要减少盐的摄入量，饮食以清淡为主。
• 调整睡姿与垫高双脚：避免仰躺睡姿，侧睡可解除沉重子宫对主要血管造成的压力，有助于腿部血液流回心脏。白天可用小板凳把双脚垫高，夜间用枕头。

怀孕脚水肿一般是正常生理现象，通常可自愈。但如果水肿在休息后不消失反而加重，还伴有尿液减少、体重增加的状况，应警惕是否患上妊娠高血压症。

结论：孕妇脚水肿虽常见且多可自愈，但需采取适当措施缓解，同时要关注水肿变化，以防出现妊娠高血压症等问题。