什么是宫缩？

宫缩是指子宫肌肉的周期性收缩，是分娩过程中的重要生理现象。宫缩分为假性宫缩和临产宫缩，两者在症状和持续时间上有所不同。

宫缩的症状及分类

1. 假性宫缩

• 发生时间：通常出现在分娩前的数周。
• 特点：子宫肌肉较敏感，出现不规则的轻微收缩。
• 持续时间：时间短，收缩力量较弱，通常仅限于子宫下部。
• 影响：不会导致子宫颈口的打开，因此不属于临产。

2. 临产宫缩

• 发生时间：分娩即将开始时。
• 特点：宫缩具有规律性，初期间隔约10分钟一次，随后间隔逐渐缩短至3-5分钟。
• 疼痛感：腹部或腰部出现阵痛，疼痛感逐渐加重，持续时间延长至40-60秒。
• 身体反应：下腹部变硬，可能伴随腰酸和下腹排便感。

如何应对宫缩？

当出现宫缩时，准妈妈可以采取以下措施：

• 保持冷静：了解宫缩的规律，分辨假性宫缩和临产宫缩。
• 练习呼吸操：利用呼吸技巧缓解疼痛，并配合宫缩节奏。
• 观察症状：若疼痛加剧或间隔时间缩短，应及时前往医院检查。

宫缩疼痛的部位及感受

宫缩引发的疼痛因人而异，有些产妇感到腹部疼痛，有些则集中在腰部。疼痛程度通常不像想象中那么剧烈，轻微的宫缩可能仅类似于月经时的小腹疼痛。

随着宫缩强度的增加，疼痛会逐渐加重，呈现波浪式扩散至下腹部或腰部。这种疼痛是身体为分娩做准备的自然反应。

重要提醒

如果宫缩症状严重或出现异常，应立即前往医院进行检查，以确保母婴健康。

总结

了解宫缩的症状和应对方法，可以帮助准妈妈从容应对分娩过程，确保母婴安全。

参考资料

• Mayo Clinic - Pregnancy Labor and Delivery
• NHS - Signs of Labour