贫血是女性健康的重要隐患,尤其在青春期和生育期更为常见。联合国世界卫生组织(WHO)曾明确警示,女性因生理特点更容易发生贫血,而这一问题可能对女性及其后代的健康造成深远影响。
青春期是女性身体快速发育的阶段,月经初潮的到来使铁元素的需求量增加。如果饮食中铁的摄入不足,容易导致缺铁性贫血。
育龄女性在妊娠期和哺乳期对铁的需求量显著增加,尤其是妊娠期,胎儿的发育需要大量的铁元素。如果孕妇贫血,不仅会影响自身健康,还可能对胎儿的发育造成不良后果。
摄入富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等,同时搭配富含维生素C的食物以促进铁吸收。
育龄女性和孕妇应定期检查血红蛋白水平,及早发现并纠正贫血问题。
对于已确诊的贫血患者,医生可能建议服用铁剂进行治疗,但需在专业指导下使用。
根据世界卫生组织(WHO)的统计,全球约30%的女性患有缺铁性贫血,其中孕妇的比例更高,达到40%以上。
女性在一生中需特别关注贫血问题,尤其在青春期和生育期,通过科学饮食、定期体检和必要的医学干预,可有效预防和管理贫血,保障自身及下一代的健康。
参考来源:世界卫生组织官网