孕期是女性身体发生显著变化的特殊阶段，皮肤和头发的敏感度可能会显著增加。为了避免刺激头皮并保障胎儿的健康，孕妈妈需要特别注意选择适合自己的洗发水。

• 延续使用习惯：如果怀孕前使用的洗发水品牌适合自己的发质，且怀孕后发质没有因荷尔蒙变化发生显著改变，建议继续使用原品牌。
• 避免突然更换品牌：突然使用从未尝试过的新品牌可能导致皮肤不适应，增加过敏风险。
• 选择温和配方：优先选择成分温和、无刺激的洗发水，避免含有强效化学成分的产品。

2.1 头发干燥脆弱

部分孕妈妈在怀孕期间可能会发现头发变得干燥、易断。这通常是由于身体对蛋白质的需求增加，而头发缺乏足够的蛋白质营养所致。

• 选择含有蛋白质成分的洗发水和护发素，帮助补充营养。
• 定期使用深层护理产品，如发膜或精华液，进一步滋养头发。

2.2 头皮敏感

孕期荷尔蒙波动可能导致头皮敏感度增加，容易出现瘙痒或红肿现象。

• 选择标注“敏感肌适用”或“低敏性”的洗发水。
• 避免使用含有人工香料、硫酸盐或防腐剂的产品。

• 在购买洗发水前，仔细阅读成分表，确保产品不含可能对孕妇或胎儿有害的成分。
• 如有头皮问题或过敏反应，应及时咨询皮肤科医生或产科医生。
• 保持健康饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类和豆类，有助于改善头发状况。

以下是一些适合孕妇使用的温和型洗发水品牌（仅供参考，具体选择需因人而异）：

• Aveeno Baby Wash & Shampoo（温和无泪配方，适合敏感肌）
• Burt’s Bees Baby Shampoo & Wash（天然成分，无刺激）
• Earth Mama Angel Baby Shampoo & Body Wash（植物基配方，孕期安全）

孕期选择洗发水时，应以温和、安全为首要原则，同时结合自身发质和头皮状况，选择合适的产品，以确保母婴健康。

• Mayo Clinic
• WebMD
• National Center for Biotechnology Information (NCBI)