经期血瘀的成因与食疗方案

部分女性在月经期间可能会发现经血中夹杂着少量血块。这种现象通常与血瘀体质有关。血瘀体质的形成可能与血小板水平偏低有关，这会导致毛细血管容易破裂出血。为改善这一问题，食疗是一种有效的辅助方法。以下为几种推荐的食疗方剂：

1. 补气养血类食疗

参莲粥

• 材料：人参9克，旱莲草9克，白糖适量，粳米60克。
• 制作方法：将人参切片炖熟；旱莲草洗净后煎汤去渣，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量水，先用旺火烧开，再转文火熬煮成粥，最后加入人参。
• 用法：每日服用1剂，连续数日。
• 功效：补气养血。

红枣羊胫骨糯米粥

• 材料：羊胫骨1-2根，红枣20枚，糯米100克。
• 制作方法：羊胫骨洗净敲碎，加水煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的糯米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转文火熬煮成稀粥，调味后即可食用。
• 功效：补脾养血，补肾益气。

2. 清热凉血类食疗

白茅根藕节煎

• 材料：鲜白茅根60克，鲜藕节60节。
• 制作方法：白茅根洗净切段，藕节洗净切片，与白茅根同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。
• 用法：上下午分服。
• 功效：清热凉血，收敛止血。

3. 补气摄血类食疗

花生米炖红枣

• 材料：花生衣30克，红枣20枚。
• 制作方法：红枣洗净，与花生衣同入锅中，加水适量，小火煨炖30分钟。
• 用法：上下午分服，饮汤，吃花生衣，嚼食红枣。
• 功效：补气摄血。

蜂乳牛奶

• 材料：蜂乳20克，牛奶250毫升。
• 制作方法：牛奶倒入锅中煮沸，晾至温热状态时加入蜂乳，搅匀即可。
• 用法：早晨与早餐同时服用。
• 功效：益气摄血，补精养血。

结论

通过以上食疗方法，女性可以有效缓解经期血瘀症状，改善体质，促进身体健康。

参考来源

• 美国国家医学图书馆（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• 中医药在线（TCM）