1. 使用孕妇专用护肤品

孕妇应选择专为孕期设计的护肤品，这些产品通常不含刺激性成分，如酒精、香精和对皮肤有害的化学物质。建议选择标明“孕妇可用”或“无刺激”的产品。

2. 均衡饮食，补充营养

• 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃和绿色蔬菜，这些食物有助于抗氧化和改善肤色。
• 摄入富含维生素B6的食物，如牛奶及其制品，有助于调节皮脂分泌，缓解皮肤干燥。
• 适量补充富含胶原蛋白的食物，如鱼类和豆制品，以增强皮肤弹性。

3. 保持充足睡眠和良好作息

孕妇应确保每天有7-9小时的优质睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。同时，规律的作息也有助于维持体内激素的平衡。

4. 避免浓妆和劣质化妆品

孕期不宜浓妆艳抹，避免频繁更换化妆品品牌，尤其要远离劣质化妆品。建议仅使用孕妇专用的化妆品，确保成分安全且无刺激性。

5. 夏季防晒

夏季阳光中的紫外线容易引发色斑和皮肤老化。孕妇应选择专为孕期设计的温和防晒产品，如物理防晒霜，并尽量避免长时间暴露在阳光下。

6. 预防妊娠纹

• 怀孕前可通过适当的锻炼增强腹部肌肉和皮肤的弹性。
• 怀孕期间需控制体重增长速度，避免体重快速增加导致皮肤过度拉伸。
• 使用孕妇专用的妊娠纹护理产品，如含有天然植物油的滋润霜，保持皮肤的水分和弹性。

7. 保持心情愉悦

孕妇的情绪状态直接影响身体健康和皮肤状况。建议通过听音乐、适度运动或与家人交流来保持良好的心情。此外，在空闲时可对皮肤进行适当的按摩，促进血液循环。