芒果的主要功效

芒果是一种热带水果，富含维生素A、维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。它不仅美味，还具有多种健康益处：

• 有益胃部健康： 芒果含有丰富的膳食纤维和天然酶，能够促进消化，缓解胃部不适。
• 止呕作用： 芒果中的某些成分有助于缓解恶心和呕吐症状，特别适合晕车或晕船的人群。
• 缓解眩晕： 芒果对眩晕症、梅尼埃综合征以及高血压引起的头晕有一定的辅助疗效。

适用人群与禁忌

尽管芒果有诸多健康益处，但并非所有人都适合食用。在以下情况下需谨慎：

• 过敏人群： 对芒果过敏的人群可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，尤其是产妇更应注意避免食用。
• 糖尿病患者： 芒果含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。

芒果的营养成分表

补充说明

芒果的健康益处主要得益于其丰富的营养物质和抗氧化成分。但在食用时，应注意适量，以避免因过量摄入而引起的不适。

总结

芒果是一种营养丰富的水果，对胃部健康、缓解恶心和眩晕等症状具有显著功效，但需根据个体情况合理食用。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• Healthline健康网站