月经量少的预防与食疗调理方法

月经量少是女性常见的月经问题之一，其表现为月经周期基本正常或缩短，但经量明显减少，通常少于30毫升。月经的正常与否直接关系到女性的身体健康。如果月经量少得不到及时调理，可能会引发多种妇科疾病，甚至导致卵巢早衰、提早绝经、不孕不育等严重后果。因此，预防和调理月经量少显得尤为重要。

月经量少的食疗调理方法

针对月经量少的女性，可以通过以下几种食疗方法进行调理：

1. 血瘀型月经量少的调理

• 材料：三棱30克、莪术15克、红枣30克。
• 方法：将上述材料加水煎煮，每剂分两天服用，每天服两次，每次50毫升。
• 功效：活血化瘀。

2. 精血不足挟瘀型月经量少的调理

• 材料：益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只。
• 方法：将所有材料加水共煮，喝汤，吃红枣和鸡蛋（服用量以身体舒适为度）。
• 功效：补血活血，调理月经。

3. 精血亏虚型月经量少的调理

• 材料：黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克。
• 方法：将上述药材研磨成粉，炼蜜为丸，每日服用2～3次，每次3克，用温水送服。
• 功效：补益精血，调理气血。

4. 益母草鸡蛋汤

• 材料：鸡蛋2个、益母草30克。
• 方法：将鸡蛋洗净，与益母草加水共炖，鸡蛋煮熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
• 功效：活血调经。

5. 当归羊肉汤

• 材料：当归10克、生姜10克、羊肉片100克。
• 方法：将所有材料加水同煮，熟后加盐调味，饮汤食肉。
• 功效：温补气血，调经止痛。

中医食疗的基本原则

中医食疗调理月经量少的原则主要包括以下两点：

1. 辨证治疗：根据患者的具体症状，辨别虚实，尤其关注肾虚和血亏的情况。中医认为，肾精气充盈是月经产生和维持正常周期的基础，因此肾的调理尤为重要。
2. 调肾益精：通过补益肾精、益气养血的方式，从根本上调理月经问题。

结论

月经量少是女性健康的一个重要信号，应引起重视。通过科学的食疗方法和中医调理，可以有效改善月经量少的问题，保障女性的身体健康。

参考来源

• 中国中医药网 - http://www.cntcm.com.cn/
• 健康时报 - http://www.jksb.com.cn/