气虚怎样调理

气虚调理方法

气虚是中医概念，与现代医学的“亚健康”类似。亚健康指人体阴阳血气及整体机体功能不足，和气虚中元气不足情况相近。以下介绍两种气虚调理方法。

莲肉糕

• 材料：莲子、粳米各125克，茯苓60克，适量白砂糖。
• 制作：将莲子和粳米一同炒熟炒香，再与茯苓一起磨成粉，加入白砂糖，上锅蒸制成糕，空腹食用。
• 功效：具有健脾胃、助消化、除湿的功效。

黄芪煲鸡

• 材料：黄芪50克，大枣量略少于黄芪，蜜炙甘草10克，约500克乌骨鸡一只，适量食盐。
• 制作：将乌骨鸡去毛及内脏，把切片后的黄芪、甘草和清洗后的大枣与乌骨鸡一同放入砂锅，注入适量清水，中火煮沸后撇沫，加入盐和料酒，转小火将鸡煨熟煨烂即可服用。
• 功效：可补气养血，尤其适合气衰血虚、子宫脱垂、肾下垂的气虚女性食用。

综上所述，莲肉糕和黄芪煲鸡是调理气虚的有效食疗方法。

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