婴幼儿上吐下泻吃什么好？科学饮食指南

婴幼儿在0-1岁阶段，肠胃系统尚未完全发育成熟，因此当宝宝出现上吐下泻的症状时，家长应格外注意饮食调理。以下是几种适合缓解宝宝上吐下泻的食物推荐，帮助新手爸妈科学应对。

1. 焦米汤

焦米汤是一种传统且有效的止泻食品，适合婴幼儿食用。其制作方法如下：

• 将奶糕或米粉研磨成粉。
• 将粉末放入锅中，小火加热至焦黄色。
• 加入适量的水和糖，煮沸至稀糊状。
• 待汤冷却后即可喂食。

焦米汤不仅有助于吸附肠道中的有害物质，还能起到止泻的作用。

2. 苹果泥

苹果泥是一种营养丰富且易消化的食物，适合缓解宝宝的腹泻。苹果中含有果胶和鞣酸，具有吸附和收敛作用。制作方法如下：

• 选择一个新鲜、质地酥软的苹果。
• 用汤匙刮成泥状。
• 直接喂给宝宝食用。

苹果泥不仅能帮助缓解腹泻，还能为宝宝补充维生素和矿物质。

3. 胡萝卜汤

胡萝卜汤是一种碱性食物，富含果胶，能够帮助宝宝的大便成形，同时吸附肠道内的致病菌和毒素。制作方法如下：

• 将胡萝卜洗净后切块。
• 加水煮至胡萝卜变软。
• 过滤掉残渣，留下汤汁。
• 加入适量糖，煮沸后冷却即可喂食。

胡萝卜汤不仅能止泻，还能为宝宝提供丰富的维生素A，有助于增强免疫力。

注意事项

• 避免给宝宝喂食油腻、辛辣或难以消化的食物。
• 密切观察宝宝的症状变化，必要时及时就医。
• 确保宝宝摄入足够的水分，防止脱水。

结论

通过科学的饮食调理，宝宝的上吐下泻症状通常能够得到缓解，但如果症状持续或加重，请立即咨询医生。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）
• 英国国家医疗服务体系（NHS）