真假宫缩的区别及判断方法

孕妇在临近分娩时，可能会经历宫缩的现象。然而，这些宫缩并不总是意味着分娩的开始。宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，两者在表现和影响上有显著的区别。以下内容将详细介绍真假宫缩的特征及如何区分它们。

1. 什么是假性宫缩？

假性宫缩通常出现在预产期的一个月前，是孕晚期的一种常见现象。它并非分娩的征兆，而是子宫为分娩做准备的一种表现。

• 出现时间：通常发生在孕晚期，尤其是预产期前的几周。
• 规律性：假性宫缩没有规律性，可能偶尔出现，时间间隔不固定。
• 强度和持续时间：宫缩强度较小，持续时间短，疼痛感轻微且局限于子宫下部。
• 对宫颈的影响：不会导致宫颈口变薄或打开，对胎儿没有不良影响。

2. 什么是真性宫缩？

真性宫缩是分娩即将开始的重要信号，通常伴随着明显的身体变化和疼痛。

• 出现时间：通常发生在分娩前的数小时至数天。
• 规律性：宫缩有规律，开始时每10分钟一次，逐渐变为每2-3分钟一次。
• 强度和持续时间：宫缩强度逐渐增加，疼痛感明显且持续时间更长，镇痛剂效果有限。
• 疼痛部位：疼痛从腰部开始，逐渐扩展到腹部，并伴随腹部变硬。
• 对宫颈的影响：宫颈口会逐渐变薄并打开，为分娩做好准备。

3. 如何区分真假宫缩？

通过以下几点，孕妇可以较为准确地判断宫缩的类型：

4. 假性宫缩的应对方法

如果孕妇出现假性宫缩，可以采取以下措施缓解不适：

• 适当休息，避免过度劳累。
• 改变体位，例如从坐姿变为躺姿，或轻轻活动身体。
• 保持心情放松，深呼吸有助于缓解紧张感。
• 饮用温水，避免刺激性饮食。

结论

通过了解真假宫缩的特征和表现，孕妇可以更好地判断自己的身体状况，并在必要时及时就医。

参考来源：Mayo Clinic, NHS