缓解胃酸的食物推荐

胃酸是胃腺细胞壁分泌的盐酸，人体胃部每天都会分泌。它既能消化分解食物，又能杀菌抑菌。然而，生活中多种因素易导致胃酸分泌异常。胃酸分泌过少会引发腹胀、腹泻、消化不良；分泌过多则会损害胃黏膜，引发多种胃部疾病。以下是一些可缓解胃酸现象的食物：

• 牛奶：作为碱性食物，富含蛋白质，能稀释胃酸，保护胃黏膜。胃酸分泌过多时，可适量饮用。
• 小苏打水：属于碱性饮品，有中和胃酸的作用。偶尔因胃酸造成烧心时可适量饮用，但烧心症状经常发生时不宜饮用，否则可能引起胃胀、恶心。
• 花生米：胃部反酸水时，嚼一把生花生米可中和胃酸，减轻症状。嚼时需嚼碎嚼细，空腹时食用效果更佳。
• 苹果：是优质的碱性食物，含有大量维生素及矿物质。苹果中的鞣质酸与细纤维可调节肠胃功能，苹果皮能改善腹泻和便秘。

牛奶、小苏打水、花生米和苹果等食物在缓解胃酸方面各有作用，可根据自身情况选择食用。

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