产妇补维生素食谱

产妇补维生素食谱

维生素在体内的含量很少,但是意义重大,产妇补充维生素的方式是多样的,关于食谱有必要来了解一下。

1、胡萝卜苹果牛奶

营养分析:胡萝卜和蛋黄中含有丰富的维生素A,维生素D以及钙,磷等微量元素,有利于促进生长和维持肌肉和骨骼的正常功能。

制作方法:

剥去苹果,取出核心,并洗胡萝卜。连同剩余的成分(熟蛋黄的1/2,牛奶80毫升和蜂蜜10毫升),将它们放在电动食物研磨机中并均匀地打匀。

2、蟹肉

营养分析:土豆,胡萝卜,新鲜的绿叶蔬菜和冬菇含有大量的维生素,这是维生素补充剂。

制作方法:

1)将熟土豆,胡萝卜去皮捣烂成泥,新鲜笋精,绿叶蔬菜和水发蘑菇切成丝;

2)将油放入锅中,放入土豆,炒胡萝卜,翻炒至酥脆,然后加入绿叶蔬菜和蘑菇,搅拌竹笋,加入糖、盐、味精。少量米醋立即装入并送达。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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