补气血的粥有哪些

适合孕妇补气血的粥品推荐

孕妇补气血至关重要，许多食材都适合孕妇用来补气血，如红枣、黑米、糯米等。将这些食材熬成软糯香甜的粥，不仅易消化，还对孕妇补气血大有帮助。以下为您介绍两款适合孕妇的补气血粥品。

花生红枣黑米粥

1. 材料：黑米120克，糯米90克，花生60克，大枣10枚，冰糖适量。
2. 做法：将米类混合淘洗干净，用冷水浸泡两小时；将红枣和花生洗净，与浸泡过的米类一同放入锅中，加适量清水。用普通锅熬煮时，先大火烧开，再小火煮40分钟，粥成后加入冰糖（孕妇不宜加太多），待冰糖融化即可食用。
3. 功效：黑米被称为补血糯米，有滋阴补肾、养肝明目之效，非常适合孕妇食用。

小米红糖大枣粥

1. 材料：小米约50克，大枣、红糖可根据个人口味适量调配。
2. 做法：将小米、大枣洗净，大枣去核并切成小片，与小米一同下锅加清水煮成粥，加入红糖搅拌均匀即可食用。
3. 功效：小米营养丰富，红糖益气补血，此粥可健脾暖胃、益气养血、安神。

总之，花生红枣黑米粥和小米红糖大枣粥营养丰富，功效显著，是适合孕妇补气血的不错选择。

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