缓解产后腰疼吃什么

缓解产后妈妈腰疼的菜肴推荐

许多妈妈都有产后腰疼的老毛病，想通过饮食来缓解症状。以下为大家介绍两款能有效缓解产后腰疼的菜肴。

杜仲羊肉汤

配料：杜仲20g、肉苁蓉30g、枸杞子15g、生姜20g、羊肉300g。

做法：先将羊肉洗净切成小块，放入开水中焯去浮沫后捞出；生姜切片。接着把羊肉、生姜和其他中草药一同放入砂锅内，加入适量白开水，炖至羊肉熟烂即可。

当归红枣粥

配料：当归25g，川芎15g，红花10g，干姜10g，生山楂35g、大枣数枚及红糖适量。

做法：先把当归、川芎、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟；再将桃仁、粳米、大枣倒入砂锅中煮成粥，随后把之前煎好的药汤倒入粥内，加入适量红糖。

这两款菜肴对于缓解产后妈妈的腰疼症状有一定帮助，妈妈们可以尝试制作。