抵抗力下降的原因

人体抵抗力下降的原因及预防

人体抵抗力强弱与患病几率密切相关，抵抗力强的人不易生病，而抵抗力低的人则容易受病毒、细菌侵袭而引发疾病。以下是导致抵抗力下降的常见原因：

• 劳累：身体过度疲劳且休息不足，会增加植物性神经压力，损害内分泌系统和免疫系统，进而导致抵抗力下降。
• 情绪：消极悲观的情绪会使抵抗力降低，精神因素对身体健康影响较大，因此保持平稳情绪和乐观心态很重要。
• 饮食：饮食不规律、食物不健康会对健康产生不利影响，造成抵抗力下降。
• 运动：缺乏锻炼会使体力和体质下降，让人常感劳累，最终导致抵抗力下降，而适当运动对身体有益。

了解这些常见的导致抵抗力下降的原因后，人们可据此预防自身抵抗力下降。

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