哺乳期女性减肥相关解析

哺乳期利于减肥的原因

很多人误以为哺乳期不能减肥，实则哺乳期有助于女性减肥。孕期正常体重的母体通常会存储几公斤脂肪，以供乳汁分泌。而超重的妈妈本身身上的肥肉就可用于制造乳汁。

乳汁的营养成分及分泌影响因素

乳汁中含有蛋白质、乳糖、充足的钙元素、多种B族维生素、维生素A、维生素D以及数量可变的脂肪。当妈妈严重缺乏蛋白质时，乳汁分泌量会相应减少。但只要满足基本营养需求，即便完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白质、乳糖及钙等营养素在体内含量变化不大，乳汁分泌量也能保持基本稳定。

饮食对乳汁及宝宝的影响

哺乳期妈妈大量食用鱼肉，并不会使乳汁中的蛋白质含量明显增加。然而，若母亲日常食物“油水比较大”，奶里的脂肪含量会升高，乳汁会更浓稠，宝宝获得的脂肪增多，容易长胖。不过这种长胖仅体现为皮下脂肪增多，并不意味着在身高、内脏、大脑等方面比其他孩子发育更好。

结论

综上所述，妈妈在哺乳期是可以适当减肥的。