男生肾虚的表现、影响及应对方法

肾虚指肾脏精气阴阳不足，主要表现为出虚汗、头晕、耳鸣，甚至免疫力降低、性功能下降等。肾虚对男生健康影响较大，会影响身体内部几大主要系统功能，还可能导致其他并发症。随着生活方式改变，越来越多男性出现肾虚现象。以下是出现肾虚后的应对办法：

药物治疗

可采用补肾的中药进行治疗，在医生建议下用药能取得较好效果。

食物调理

可食用补肾食物，植物类有葵花籽、花生、板栗等；水产品有海参、泥鳅、虾等；羊肉、鹿肉等滋补食物补肾壮阳效果更佳。

穴位按摩

通过按摩一些特定穴位可起到补肾作用。

提肛动作

男生平时多做提肛动作，能加强盆底肌肉功能，对补肾、排尿、排精都有良好效果。

男生肾虚会带来多种不良影响，可通过药物、食物、按摩及提肛动作等方法进行调理。

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