中医调理月经不调的穴位按摩方法

中医理论中，月经的正常来潮与肝、脾、肾以及冲任二脉密切相关。只有通过调和气血、疏肝理气、活血化瘀等方法来调理月经的正常量，才能保证月经周期的正常。中医注重穴位按摩，人体很多不适症状都可通过穴位按摩来治疗和调理。那么，针对月经不调，按摩哪些穴位管用呢？下面为大家分享几个小方法。

三阴交穴

该穴位位于小腿内侧，足内踝尖上三寸左右，也就是小腿内侧骨凹陷处。若女性经常痛经或出现月经不调，可在月经开始前七天左右，每天花一分钟刺激此穴位，能有效改善症状。

关元穴

关元穴在下腹部，肚脐以下三寸左右。每天抽出约30分钟按摩此穴位，或用艾灸灸该穴位，可驱寒散瘀、活血行气，尤其适合腰部寒冷、体质虚弱的女性。

足三里穴

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5 - 10分钟，会有针刺般的酸胀或发热感。这样能调节机体免疫力、增强抗病能力、活血理气，进而改善月经不调。

总之，通过按摩三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位，可在一定程度上调理月经不调。

参考权威站点来源：中医相关经典著作及传统医学研究资料。