心肌梗塞的前兆及预防：你需要了解的关键信息

心肌梗塞是一种危及生命的急性心血管疾病，了解其早期症状对于及时干预和治疗至关重要。以下内容将帮助您识别心肌梗塞的主要前兆，并为预防提供科学依据。

心肌梗塞的主要前兆

1. 无心绞痛病史者的初次症状

对于没有心绞痛病史的人，心肌梗塞的早期症状通常表现为在过度劳累或进食后，胸骨上段或中段出现挤压样疼痛。这种疼痛常伴有胸闷和窒息感，通常持续3-5分钟。这是由于心肌严重缺血缺氧，代谢产物积聚，刺激心脏自主神经传入纤维所引起的剧烈疼痛。

2. 心绞痛发作频率显著增加

对于有心绞痛病史的人，如果心绞痛的发作次数显著增加，即使是轻微活动或在休息时也会诱发心绞痛，这可能是心肌梗塞的预警信号。

3. 心绞痛持续时间延长且疼痛加剧

如果心绞痛的持续时间比以往更长，且疼痛强度明显加剧，同时以往有效的舌下含服硝酸甘油变得无效，这可能表明急性冠状动脉综合征（ACS）的发生。

急性冠状动脉综合征的背景

急性冠状动脉综合征是由冠状动脉粥样硬化斑块破裂、表面损伤或裂缝引发的。随后可能出现斑块出血和血栓形成，导致冠状动脉部分或完全阻塞。这种情况需要立即就医。

如何预防心肌梗塞？

• 定期体检：尤其是有心血管疾病家族史的人群，应定期检查血脂、血压和心电图。
• 健康饮食：减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多吃富含纤维的水果和蔬菜。
• 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。
• 戒烟限酒：烟草和过量饮酒是心血管疾病的重要风险因素。
• 控制压力：通过冥想、瑜伽或其他方式缓解心理压力。

总结

心肌梗塞是一种可以通过早期识别和干预有效预防的疾病。了解其前兆和背景知识，并采取健康的生活方式，是保护心脏健康的关键。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国心脏协会（AHA）
• 美国国家心肺血液研究所（NHLBI）