肝不好怎么调理

肝不好，那么会引发很多疾病，比如说你会肚子疼等等。所以当你发现自己肝不好的时候，在早期的时候就要多加注意，避免恶化。那么肝不好怎么调理呢？

1，多喝水

多喝水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利于消化，吸收和消除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2，十字花科蔬菜可以保护肝脏

含有多种植物营养素，类黄酮，类胡萝卜素，可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是花椰菜，卷心菜，卷心菜和白萝卜。

3，多吃高纤维食物

多吃高纤维食物以帮助平滑大便。因为一切都在胃肠道消化吸收，它通过门静脉输送到肝脏进行处理。肠内的许多食物和药物被腐化并发酵产生有毒物质。因此，保证顺利通畅是肝脏解毒的首要任务。