孕晚期怎样控制体重

孕晚期怎样控制体重

在孕晚期,很多妈妈们觉得在孕晚期要多吃,这样才对宝宝们有帮助,事实其实并不是这样的,在孕晚期,大量的进食会造成很多问题,且不说体重会增加,难产、巨大儿的情况都是有可能发生的。那么孕晚期怎样控制体重,避免难产呢?

1、首先在妊娠期间应该合理营养,适当参加活动,不要整天坐着躺着。可以和家人们一起去外面呼吸新鲜空气、晚上散散步等等。当然有兴趣的还可以参加一些孕期健康班等,为顺产做好准备。

2、怀孕过程中尽量少吃甜食,或者过甜含糖的食物。建议孕妇多喝水,温开水最佳。巧克力、咖啡等都要节制。养成排宿便的习惯。多吃一些新鲜蔬菜水果,及时补充一些高蛋白、富含各种维生素的食物。尽量少喝或者不喝酒。除此之外,还要避免吃过于辛辣的、刺激性食物。油腻的食物也最好尽量少吃。

最后还需要做的就是每天保持一个舒畅的状态,这样对宝宝以后性格的养成有非常好的影响。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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