孕妇胸闷症状缓解支招

孕妇怀孕后，随着孕期推进体重会增加，心肺负担加重，活动量减少，胸闷症状会愈发明显。以下是应对胸闷的建议：

• 心态与运动调整：孕妇孕期出现胸闷属正常现象，不必紧张。应放慢生活节奏，避免剧烈运动，散步是适宜的运动方式。因为剧烈运动可能导致胸闷加剧，所以孕期要注意运动强度。
• 姿势调整：坐着时尽量保持上身挺直，双肩向后伸展，以扩展肺部；睡觉时尽量采用侧睡姿势，并适当垫高头部，有助于缓解胸闷气短。
• 饮食调整：孕妇要保证营养摄入均衡，多吃蛋白质和钙含量丰富的食物，少吃高盐、高糖和高热量食物，减少或避免饮用茶、咖啡等饮料。
• 情绪管理：调整好情绪，学会自我减压，保持情绪稳定，也能有效缓解胸闷症状。通常孩子出生后，胸闷气短症状会自然消失。

孕妇在孕期出现胸闷可通过上述多方面的调整来缓解，保障自身和胎儿的健康。

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