宝宝睡眠过短怎么办

宝宝睡眠过短问题解析及应对方法

宝宝睡不好是常见现象，许多家长为此焦虑，担心宝宝睡眠时间过短影响身体健康，自己也跟着受累。所以，宝爸宝妈们都想知道如何解决宝宝睡眠过短的问题。

婴儿睡眠周期特点

婴儿短时间睡眠（30 - 45分钟）较为常见，这是因为婴儿的睡眠周期约为30 - 45分钟，一个周期结束后，由于其自主入睡能力较差，如果不能顺利进入下一个睡眠阶段就会醒来。小于四十五分钟的小睡，对修复疲劳的作用不佳。

家长的困惑与误解

很多宝妈会有疑问，宝宝明显睡得很沉，为何半小时就醒，醒来还会哭闹，显然睡眠不足却不能继续睡。实际上，这是由于宝宝睡眠周期短、入睡能力差导致的。

应对方法

当宝宝睡30分钟左右醒来时，母亲需要辅助其进入下一个睡眠阶段，这种辅助方式被称为触觉辅助。家长要明白，宝宝此时醒来不意味着不需要继续入睡，就像晚上醒来一样，应尝试帮助宝宝再次入睡。除白天和晚上的主要睡眠外，其余小睡时间适合保持在1.5 - 2小时。

结论：了解宝宝睡眠周期特点，家长在宝宝短时间睡眠醒来时应积极辅助其再次入睡，以保证宝宝有足够的睡眠时间。