肚子胀气怎么办

孕妇肚子胀气的应对方法

怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙变化会导致身体状况改变，肚子胀气是常见症状。以下是应对孕妇肚子胀气的方法：

• 调整饮食：将一日三餐改为一日多餐、少量多餐，可增加胃部运动，减轻消化负担。每次进食量不宜多，选择半流质半固体食物更助于消化。
• 适当运动：适当的全身和腰部运动能促进肠胃蠕动，如饭后散步30分钟至1小时，可舒缓胀气症状、帮助排便，但运动不宜剧烈。
• 补充水分：每天至少摄入2000毫升水，可适当添加蜂蜜，防止便秘或粪便干结，也可适当喝紫苏水调节肠胃。
• 腹部按摩：在医生指引下，从右下腹顺时针轻柔按摩腹部，每次10 - 20圈，每天2 - 3次，可帮助舒缓胀气症状。
• 药物治疗：若胀气状况未缓解，可在医生指引下到药房购买胃散服用，注意用量不宜多、不能长时间服用，以免影响胎儿。

孕妇遇到肚子胀气情况，可按上述方法进行缓解，必要时遵循医生建议。