宝宝的健康成长离不开科学的营养摄入，尤其是在脱奶期后，辅食的添加显得尤为重要。科学合理地引入辅食，不仅能满足宝宝成长所需的营养，还能帮助他们逐步适应固体食物的摄入。以下是关于宝宝辅食添加的详细指南，供家长参考。

• 低过敏性和淡口味优先：宝宝的消化系统尚未发育完全，建议从低过敏性、口味清淡的食物开始尝试，如米粉或米汤。
• 逐步适应：辅食的浓度应由稀到浓逐步增加，以便宝宝的肠胃能够适应。
• 单一食物测试：每次引入一种新食物，观察宝宝的适应情况，避免多种食物同时添加引起过敏或消化不良。

1. 6个月开始：建议从米粉或米汤作为第一种辅食，逐渐过渡到五谷根茎类食品，如红薯泥、土豆泥等。
2. 7-8个月：可以尝试添加蔬菜泥（如胡萝卜泥、南瓜泥）和水果泥（如苹果泥、香蕉泥）。
3. 9-12个月：逐步引入蛋黄、鱼泥、肉泥等高蛋白食物，同时可以加入少量肉汤以增加口感。

家长需密切关注宝宝的饮食反应，包括食欲、排便情况和皮肤状况。如果宝宝对某种食物表现出不适或过敏反应，应立即停止该食物的添加，并咨询儿科医生。

此外，建议家长记录宝宝的饮食偏好，逐步引导宝宝接受多样化的食物，避免挑食习惯的形成。

• 每次引入新食物时，间隔5-7天，以便观察宝宝的适应情况。
• 避免添加盐、糖等调味品，保持食物的天然口味。
• 确保食物的质地适合宝宝的咀嚼和吞咽能力，避免过硬或过大的颗粒。

科学添加辅食是宝宝健康成长的重要环节，家长需根据宝宝的年龄和发育阶段，选择适宜的食物，并密切观察宝宝的反应，确保其营养摄入均衡。

• 世界卫生组织（WHO）关于婴幼儿喂养的建议
• 美国儿科学会（AAP）辅食添加指南