孕吐头晕缓解小窍门

许多准妈妈在孕期会遭遇头晕问题，这不仅让她们食欲不振，还会让亲人们心疼又担忧却往往无能为力。其实，准妈妈们不必过分紧张，头晕并非绝症，保持健康心态、心情愉快、情绪稳定，注意休息，能有效防止这种头晕情况。以下为孕吐妈妈们分享两个缓解头晕的小窍门。

小窍门一：头晕时躺下来

当感觉想呕吐时，躺下来是缓解头晕的有效方法。躺下时头部受到的下坠感最轻，能减缓垂坠感造成的不适。同时，可使用孕妇枕头来保护背部和胃部，并且要保证充足的睡眠。

小窍门二：少吃多餐，补充零食

孕吐头晕时，妈妈们常常吃不下饭，但又会有饥饿感，这不利于妈妈和宝宝的健康。最好的办法是少食多餐，早上醒来先吃几片饼干，在床上休息20 - 30分钟再起床，可稍微补充营养。早晨少量进食，也能在一定程度上防止晕眩。若半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干缓解。平时在身边放一些营养开胃的零食，只要觉得饿了就吃，尽可能补充营养。

综上所述，孕吐头晕的准妈妈们通过躺下来休息和少吃多餐补充零食的方法，能有效缓解头晕带来的不适。

参考权威站点来源：目前暂无具体的权威医学站点可引用，但这些方法是常见的孕期护理建议。