春季饮食养生要点

春季万物复苏，雨水滋润大地，一片欣欣向荣之景。在享受美好春日时光时，饮食养生也十分重要。以下是春季饮食养生的注意事项：

• 注意饮食营养均衡：食物应多样化，多补充蛋白质、维生素和矿物质。但要避免暴饮暴食或过量补充某类物质，以防引起肝功能障碍。
• 多吃温补阳气的食物：阳气可保卫人体、抵御风邪。补阳的青菜如葱、蒜、芹菜、韭菜等，可适当多吃。
• 多甜少酸：酸入肝经，春季多食酸易造成肝火过旺，且肝旺会伤及脾胃。而甘味入脾，能补益脾胃之气，所以可多吃甜食补益脾气。
• 饮食清淡、多喝水：水可促进身体循环和新陈代谢，降低毒物对肝的损害。多吃蔬菜，补充足够的微量元素和维生素，可减少炎症和皮肤病的发生。

春季饮食养生需注重营养均衡、选择合适食物、控制酸甜摄入并保持饮食清淡，以维护身体健康。

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