吃什么能催奶

哺乳妈妈催奶食物推荐

很多哺乳妈妈虽有母乳喂养宝宝的意愿，但奶水过少无法满足宝宝需求，看着宝宝挨饿心疼不已。以下为奶水少的妈妈推荐几种催奶食物：

• 木瓜：木瓜常因丰胸功效受大家喜爱，其实它下奶功效也很明显，是奶水少的产妇理想食物之一。将木瓜和牛奶混合食用，催奶效果更佳。
• 花生：花生是下奶的优质食物，不仅能帮助产妇下奶，还能在一定程度上缓解产后贫血和水肿情况。
• 丝瓜：丝瓜络是中药材，当出现乳房堵塞或乳汁分泌不畅时，将丝瓜络炖汤食用，可起到下奶通乳的作用。
• 奇异果：奇异果维C含量极高，有止渴、通乳等功效，常吃可增强免疫系统，尤其对剖腹产产妇的恢复有帮助。不过，因其性冷，每天食用一个为宜。

木瓜、花生、丝瓜和奇异果等食物对哺乳妈妈催奶有一定帮助，妈妈们可根据自身情况选择食用。