孕妇饮食要注意什么

孕妇饮食注意事项

孕妇身份特殊，饮食不仅要保证营养全面且搭配合理，还需注意一些禁忌。若不重视，可能导致孩子生长发育不良，也不利于妈妈产后恢复。以下是孕妇饮食需要关注的要点：

• 减少脂肪摄入：过量摄入脂肪会增加胎儿生殖系统癌瘤几率，且过多食用高脂肪食物易引发乳腺癌。
• 合理摄入蛋白质：蛋白质不足会影响营养和奶水分泌，但高蛋白质摄入会增加孕妇肠胃负担，导致腹胀、疲倦。
• 控制血糖：血糖偏高会导致胎儿畸形，降低人体免疫力，使人易受病菌感染。
• 避免长期高钙饮食：长期高钙饮食对胎儿健康发育不利。
• 不宜过度咸食：过度咸食会引发妊娠高血压综合征。
• 不宜滥服温热补品：滥服温热补品会导致阴虚阳亢，加剧孕吐、便秘等症状，甚至可能导致流产或死胎。

孕妇在饮食方面需格外注意，合理搭配各类食物，避免不良饮食行为，以保障自身和胎儿的健康。

参考权威站点来源：暂未查询到相关权威数据的具体站点，建议参考专业医学书籍或咨询妇产科医生获取更准确信息。