春季饮食注意事项

春季饮食指南：适应气温变化，提升健康水平

春季是冬季与夏季的过渡阶段，气温逐渐回升，但早春时节仍然较为寒冷。人体在这一时期需要适应外界环境的变化，合理调整饮食结构，以满足能量需求并增强抵抗力。

冬季人们常通过喝酒、吃辣、穿厚衣服等方式御寒，这可能导致体内积热。春季饮食应避免过于油腻或辛辣，选择清淡、富含维生素的食物，以帮助身体恢复平衡。

根据《中医养生学》[权威来源]，春季饮食应遵循“春夏养阳”的原则，适当补充阳气，避免寒邪侵袭。此外，研究表明，食用富含维生素C的食物（如橙子、草莓）可显著提高免疫功能。

春季饮食调整应以适应气候变化为核心，通过合理选择食材增强抵抗力、清热解郁，为健康生活打下基础。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。