孕妇腿抽筋怎么按摩

孕妇腿抽筋的缓解与按摩方法

孕妇腿抽筋大多出现在晚上，为缓解这一状况，临睡前可用热水泡脚后再按摩，这能加速血液循环，让孕妇小腿肚充分放松和休息。以下为您介绍给孕妇按摩的方法。

按摩原理

俗话说“痛则不通，通则不痛”，孕妇小腿肚抽筋时，小腿肚的筋处于缠绕状态，只需活血舒展，将腿肚子上的筋舒展开，抽筋现象就会缓解。

按摩步骤

1. 孕妇躺在床上，屈起小腿。按摩者一手抓住孕妇脚腕，另一只手以画圈方式在孕妇小腿肚上按摩，从左向右依次画圈各十分钟，之后上下按摩至腿肚子发热。
2. 按摩者将四指和拇指分开，在孕妇小腿肚上进行抓捏，主要作用是让小腿肚放松，此方法效果较快。

按摩周期

按摩并非短期内能见效，因孕妇自身原因导致血液不周流，需至少每天泡脚按摩，约两个月左右可恢复。毕竟伤筋动骨一百天，需要一定时间调理。

结论：通过睡前热水泡脚并采用正确的按摩方法，坚持约两个月，可有效缓解孕妇腿抽筋问题。

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