基础体温怎么测

基础体温测量方法及相关分析

基础体温测量对于了解女性生理状况具有重要意义，以下是详细介绍：

测量准备

• 准备普通温度计，并掌握其正确的读数方法，以确保测量准确。
• 每天晚上睡觉前，将水银温度计的汞柱甩到35°C以下，放置在醒来后伸手可及的地方，如枕边。

测量过程

• 早上醒来后（夜班睡眠者在白天睡眠6 - 8小时后），在进行任何活动之前，将温度计置于舌下测量口腔温度5分钟。
• 测量体温前严禁起床、小便、进食、说话等行为，以免影响测量结果。
• 测量结束后，取出温度计并将读数记录在专门的表格上，还可绘制基础体温曲线。

测量注意事项

• 记录可能影响基础体温的因素，如感冒、失眠、饮酒、用药等。

基础体温曲线分析

在卵巢功能正常的女性中，基础体温曲线呈现规律性变化：

• 月经周期前半部分，基础体温波动较小。
• 排卵期基础体温略有降低。
• 排卵后进入黄体期（正常黄体期为12 - 16天），基础体温上升约0.3 - 0.6°C，直至月经来潮体温下降，形成典型的双相曲线。
• 排卵大多发生在基础体温的最低温度，或从低温阶段到高温阶段前后。通常在排卵前约两周，通过分析连续测量的基础体温曲线，可推测排卵日期。

基础体温测量的应用

• 分析排卵效果，为备孕或避孕提供参考。
• 指导治疗和随访治疗。
• 预测早孕：长时间黄体期且高温期基础体温不下降提示早孕。高温期超过16天，早孕可能性约为97%；超过20天，概率几乎达100%。

总之，正确测量和分析基础体温能为女性了解自身生理状况提供重要依据。

参考权威站点来源：美国女性健康官网