基础体温图怎么测正确

基础体温测量方法及注意事项

许多初次接触基础体温测量的女性，可能不清楚如何正确测量。下面为大家详细介绍基础体温的测量方法及相关注意事项。

测量前准备

1. 睡前准备：每天睡觉前一晚，将测量体温的水银柱甩至35℃以下，放置在床头伸手可及之处，避免次日起床后因寻找体温计而产生运动。
2. 熟悉图表方法：掌握读表方法，提前设计好体温记录表，横标为日期，纵标为体温，确保记录精确。

测量过程

第二天早上醒来后，不要进行任何活动，如喝水、吃早餐、说话等，将体温计置于舌下测口温5分钟，取出读数并记录在表格上。

特殊情况处理

若测量者出现感冒、发烧，或前一晚失眠、服药、喝酒等情况，第二天测量的体温不具有参考价值，应尽量避免这些状况以保证数据的有效性。

基础体温测量的准确性关键在于正确掌握监测方法，而非使用何种体温计。