治疗失眠的偏方

治疗失眠的偏方

许多人治疗失眠都希望快速有效,从而希望能另辟蹊径,找到一些偏方。然而,所有快速有效的所谓偏方,都是因人而异,只有找准病因,对症下药,才能发挥“特效”。

(1)给偏执狂的失眠者

环境对许多失眠者有很大的影响,他们只有在熟悉的环境中才能更好的入睡、曾经看过一个新闻,有人必须在厕所里才能睡着。我们也经常听到,某人说,他睡觉认床。甚至一个睡觉的姿势,一个特定的物件,都是偏执狂失眠者,睡前的必要条件。

(2)给吃货的失眠者

睡前不宜吃太饱,咖啡更是失眠者的大忌。睡前来一杯温热的牛奶,一个舒服的香薰泡浴。让思绪尽可能的放空、让身体尽可能放松,今晚,相信你一定能有一个好觉。

(3)给运动、音乐、读书爱好失眠者

睡前半个小时的出汗运动,无疑是入眠的绝佳助手。如果是懒得动,喜欢静的你,可以来段轻缓的音乐,调节睡前活跃的思绪。或是选一本专业性强一点,不怎么吸引自己的书。千万不要选情节吸引人,越看越想看的那。选一个半闭着的,斜躺着的姿势。大多数人面对书本,都会打哈欠,身体很快发出睡眠信号。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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