孕妇腿部抽筋的应对方法

腿抽筋是一种疾病，虽不会威胁生命，但在孕期频繁出现，无疑是对孕妇的折磨。以下为您介绍孕妇腿部抽筋的应对办法：

缓解抽筋疼痛

孕妇腿部抽筋时，不要怕疼，应将小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解。还可尝试自我按摩腿部抽筋处，按摩约10分钟，疼痛症状通常会消失。若疼痛仍存在，准爸爸可帮助孕妈按摩腿部和脚底，让腿部彻底放松，减轻疼痛感。

补充钙质

若孕妇经常反复抽筋，很可能是缺钙所致。孕期孕妇应多吃钙质食物，可在饮食中添加虾仁、鱼排骨汤等，保证身体营养充足，从而减少痉挛情况。

注意休息

孕妇平时应注意休息，避免剧烈运动。因为肌肉若一直处于紧张状态且得不到休息，容易导致腿部抽筋。尤其是孕晚期的孕妇，要尽量减少走路时间。

综上所述，孕妇腿部抽筋可通过缓解疼痛、补充钙质和注意休息等方法来应对。

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