头痛恶心怎么缓解

人吃五谷杂粮，有个病病痛痛是难免的，或许是感冒发烧，也或许是头晕恶心，那么当身体出现头痛恶心这些小问题时，除了打针吃药外还有哪些方法可以缓解呢？

1、沿着头骨的部位，捏捏疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉同时使神经系统平静。 做法是站立或坐下，放松身体，吸气并伸展双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟左右，呼气放松，重复三次。

2、用有节奏的呼吸来进行缓解，当感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平上升。这时用浅呼吸就能扩张头部血管，从而缓解疼痛。做法是用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、用热水袋或冰袋缓解头痛也很多人尝试，具体做法为把热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛部位就可以有效缓解痛苦。使用冷敷或热敷是头痛的人优先选择的治疗方法。

4、 用按压穴位来缓解头痛是不错的方法，但在头痛初起时最好不要用这种方法。 按压穴位的方法为将食指和中指放在眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒左右，然后休息2秒，放松，再重复做。

而对于恶心呕吐特别明显的患者，应注意戒烟、酒、浓茶、碳酸性饮品，少吃酸辣刺激性食物，这些都是很伤胃的。胃喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。