骑自行车对人体的益处

经常骑自行车能增强四肢力量和持久力，显著提升身体各项素质，长期坚持会带来惊人变化。以下为您详细介绍骑自行车对人体的具体益处：

心脏机能增强

有测定显示，骑车的人平均每分钟脉搏为55次，骑180公里后，脉搏升到152次，约是平时脉搏的三倍。在进行剧烈的自行车运动时，体内新陈代谢增强，身体各部急需供给大量营养物质和排除代谢废物，而这些主要靠心脏血管系统来运送，因此心脏血管系统的机能大大提高。

呼吸机能增强

平时每人每分钟肺通气量大约为3 - 7公斤，而骑车时，每分钟通气量上升到42公斤，超过平时的七倍。由此证明，骑车对增强呼吸器官的机能大有帮助。

肌肉强度加大

骑自行车时肌肉工作强度很大，尤其是对腿部肌肉的锻炼效果尤为明显。所以，对于想要瘦腿的人来说，骑车是不错的减肥方式。

综上所述，骑自行车在增强心脏机能、呼吸机能以及加大肌肉强度等方面都有积极作用，是一项对人体十分有益的运动。

参考来源：无明确权威站点，内容基于常见运动知识整理。