打篮球的基本技巧

打篮球益处颇多，但要先掌握打球方法，才能在球场上达成预期目标。下面为大家介绍打篮球的技巧。

学会基本运球方式

运球时需关注身体姿势、手臂动作、球的落点以及四肢协调性，具体内容如下：

身体姿势

• 双脚微微弯曲，前后开立，身体前倾，眼睛平视前方，非运球手平抬以保护球。
• 运球过程中，脚步随运球方向改变。

手、臂动作

• 为扩大运球范围，运球时五指张开，手心向下，借助手腕带动手指力量拍球。
• 拍球要有一定频率，将球控制在膝盖以下，尽量延长控球时间。
• 原地运球时，注意球的方向，避免球偏离身体周围。

球的落点

• 通常球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，落点越靠近脚前越好。
• 防守时，不要过于靠近运球人员，防止触碰其球，但要保持紧逼。

手脚协调配合

打篮球时手脚协调性很关键，尤其是运球时更需手脚协调，所以要经常练习。

掌握上述基本运球技巧，能为打好篮球奠定坚实基础。