婴幼儿补钙注意事项

婴幼儿时期，宝宝身体器官发育未成熟，吸收能力弱于成年人，补钙需格外谨慎。妈妈给宝宝补钙要选优质钙源、把握最佳时机、保证饮食均衡，以下还有容易被忽略的注意事项：

1.淡奶味呵护宝宝味蕾

宝宝处于味蕾发育期，若选择酸甜口味的钙，可能影响味蕾发育，导致不爱喝水、挑食厌食。所以宝宝的第一口钙宜选淡奶味。另外，宝宝胃容量小，胃酸和消化酶分泌少、活性低，胃肠功能弱，应选少量水就能冲调开的钙，减轻宝宝胃部负担。

2.维生素D让补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。宝宝缺钙主要原因是维生素D摄取不足，而食物中维生素D含量少，宝宝食谱单调，从食物摄取的维生素D有限。晒太阳可促使宝宝皮肤中维生素D转化，这种补钙方式安全。

3.避免钙与草酸相遇

植物性食物大多含植酸、草酸，会和钙结合成多聚体，妨碍钙剂吸收。像菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等含大量草酸，易与钙元素结合影响吸收。补钙期间，可把蔬菜放热水中烫一下，或在饭前2小时或饭后3 - 4小时服用钙制品。

4.掌握适当补钙时间

很多妈妈习惯白天给宝宝补钙，但钙的吸收在夜间达峰值。临睡前让宝宝喝点牛奶或吃点补钙食品、药物，补钙效果好，且钙有镇静作用，助宝宝安稳入睡。

5.持续补钙

钙维持骨骼健康是长期过程，宝宝快速成长阶段，补钙要持之以恒。

结论：婴幼儿补钙需多方面注意，从钙的口味、搭配、时间到持续补充等都要重视，以保障宝宝健康成长。

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