婴儿补钙注意事项

婴幼儿补钙注意事项

婴幼儿时期，宝宝身体发育尚不完善，对钙质的吸收能力远不如成年人，因此妈妈给宝宝补钙时需格外谨慎。以下是给宝宝补钙的关键注意事项：

避免钙与草酸相遇

植物性食物大多含草酸，它会与钙结合生成多聚体，妨碍宝宝对钙的吸收。像菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜都富含草酸。为减少草酸对钙吸收的影响，妈妈可将这些蔬菜用热水烫一下，或在饭前2小时、饭后3 - 4小时给宝宝服用钙制品。

掌握合适的补钙时间

很多人习惯白天补钙，但实际上钙的吸收在夜间达到峰值。妈妈在夜间给宝宝补钙，效果更佳。而且钙有镇静作用，能帮助宝宝安稳入睡。

持续补钙

钙对宝宝骨骼健康发育的促进是一个长期过程。所以，给宝宝补钙需长期、持续服用钙制剂，不可半途而废。

搭配“搭档”营养素

维生素D缺乏时，钙的吸收率仅为10% - 15%；补充维生素D后，吸收率可提升至40%以上。妈妈最好为宝宝选择含维生素D的补钙产品。此外，补钙时补充一些肠道有益菌，可有效解决宝宝补钙时易便秘的问题。

综上所述，妈妈给宝宝补钙时要注意避免钙与草酸结合、选择合适时间、持续补钙并搭配“搭档”营养素，以保障宝宝对钙的有效吸收和利用。

参考来源：该内容为育儿知识综合整理，可参考育儿专业书籍及权威育儿网站如宝宝树（https://www.babytree.com/）获取更多相关信息。