婴儿如何补钙

婴儿期宝宝补钙的常见方式

给婴儿期的宝宝补钙，不仅要把握好补钙量，还需选择恰当的补钙方式。很多妈妈不清楚如何给宝宝补钙，以下是常见的补钙方式：

• 选择淡奶味钙剂：部分补钙产品为让宝宝喜欢服用，会添加很多非钙质成分加重口味。但宝宝吃的钙不能太甜，否则会使宝宝偏好此口味，影响正常喝水、喝奶及食欲。因母乳或牛乳是婴儿主要食物，所以可选择淡奶味的钙剂。
• 口服优质钙剂：钙剂制剂多样，可选择含钙量丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，能定量服用。
• 适当晒太阳：在光线柔和的天气，让宝宝适当晒太阳，使皮肤接触紫外线，有助于增强宝宝对钙质的吸收。宝宝应尽量多露出皮肤，以增加皮肤对维生素D的合成。
• 多吃含钙丰富的食物：补钙最好是食补，可选择牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等含钙丰富的食品。妈妈可自制菜泥、肉泥、鱼泥等辅食；职场妈妈忙碌时，也可选择市面上出售的佐餐泥。

综合运用上述方式，能更科学有效地为婴儿期宝宝补钙。

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