婴儿米粉如何自制

自制婴儿米粉指南

在婴儿辅食选择上，很多妈妈倾向于自制婴儿米粉，因其比市场出售的婴儿米粉更实惠，也更让人放心。以下为妈妈们详细介绍自制婴儿米粉的方法。

原料

天然有机糙米适量。天然有机糙米未受农药、化肥污染，更健康安全。

工具

研磨机或带有研磨功能的榨汁机、料理机。

步骤

1. 将糙米淘洗干净，晒干，并挑出里面的杂质。确保糙米干净无杂质，能保证米粉的品质。
2. 将糙米倒入研磨机或带有研磨功能的榨汁机、料理机以研磨米粉。
3. 研磨好的米粉自然冷却，用干净的食品级自封袋打包好，以便日后随用随取。
4. 用磨好的米粉根据需要做成不同的料理，给宝宝吃一般做成米糊，先冷水按1：5的比例调稀米粉，然后放入锅中煮熟即可。

小贴士

• 用自制米粉给宝宝做米糊，可以加些黑芝麻粉、果蔬汁、骨头汤等以调味并增加营养，但4 - 6月的宝宝一般以吃纯米粉为佳。
• 自制米粉在营养上可能不如市面上出售的婴儿米粉，所以妈妈不能一直给宝宝喂食自制米粉。

综上所述，自制婴儿米粉虽有实惠、放心的优点，但在营养上有一定局限性，妈妈们可根据宝宝情况合理选择。

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