孕晚期血糖超标的应对方法及注意事项

孕晚期是准妈妈们需要特别关注的阶段，医生通常会建议进行血糖检测。血糖超标在孕期并不少见，但它可能对孕妇和胎儿健康造成不良影响。那么，孕妇血糖高时该如何应对呢？以下是具体的指导建议。

1. 控制饮食，合理安排孕期食谱

当第一次检测出血糖超标时，准妈妈需要在医生的建议下调整饮食习惯。孕晚期体重增长过快是导致血糖升高的常见原因，因此需要通过合理的饮食控制来避免孕期肥胖。建议请医生或营养师协助制定科学的孕期食谱，并严格按照食谱执行。

2. 采用少食多餐的饮食原则

膳食治疗的核心原则包括：

• 不以减肥为目的，确保孕妇的营养摄入充足。
• 根据孕妇的体型调整食物结构比例及热量摄入。
• 采用少食多餐的方式，每天分为3次主餐和3次加餐。
• 减少高糖分水果的摄入，例如葡萄、荔枝等。

3. 避免高糖食物，选择健康零食

甜食是许多女性的最爱，但在孕期，尤其是血糖偏高时，应尽量避免如巧克力、威化饼干等高糖零食。为了自身和胎儿的健康，准妈妈可以选择无糖饼干、无糖豆浆等低糖食品作为替代。如果感到饥饿，可以适量食用这些健康零食。

4. 定期复查，密切监测血糖变化

血糖超标的准妈妈需要定期复查，确保血糖指标逐步恢复正常。持续监测血糖水平直至顺利生产，是保障母婴健康的重要环节。

背景信息与补充说明

妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常见的代谢疾病，通常在孕24-28周通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确诊。根据《中国妊娠期糖尿病诊治指南》，妊娠期糖尿病的管理包括饮食控制、适量运动和必要时的药物干预。

结论

孕期血糖管理是母婴健康的重要保障，准妈妈应在医生指导下调整饮食和生活方式，定期监测血糖，确保顺利生产。

参考资料

• 中国妊娠期糖尿病诊治指南（2014年版）：http://www.cma.org.cn/
• 国家卫健委孕期健康管理建议：http://www.nhc.gov.cn/