备孕期及孕期血糖高的应对策略

怀孕是一件令人欣喜的事情，但如果糖尿病也随之而来，准妈妈们就需要格外注意了。高血糖不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿的发育产生不良影响。因此，在备孕期间如果发现血糖偏高，及时治疗显得尤为重要。

备孕及孕期血糖高的治疗方法

1. 饮食疗法

饮食管理是控制糖尿病的关键措施。在备孕及孕期，饮食应遵循以下原则：

• 控制总热量：每日总热量按每公斤理想体重38千卡计算。
• 营养均衡：碳水化合物以粮食和豆类为主，注意粗细粮搭配。
• 水果选择：草莓、猕猴桃等低热量水果可优先选择，避免过多食用香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等高热量水果。
• 避免高糖食物：如食糖、蜂蜜、巧克力及甜点等。
• 其他营养：蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入需适量。

此外，水果应在餐后3小时左右食用，每日总量控制在200～400克，并计入总热量。

2. 运动疗法

适当运动不仅有助于控制血糖，还对母婴健康大有裨益。以下是运动的建议：

• 运动时间：宜在饭后1小时左右，每次持续20～30分钟。
• 运动方式：选择强度较低的运动，如散步、缓慢游泳或太极拳。
• 禁忌：有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产或妊娠高血压综合征的孕妇应避免运动。

3. 胰岛素疗法

如果饮食和运动疗法无法有效控制血糖，则需采用胰岛素治疗。这种方法既能有效控制血糖，又不会通过胎盘对胎儿产生不良影响。使用胰岛素时需注意以下事项：

• 优先选择人胰岛素。
• 明确胰岛素的类型、剂量和注射时间。
• 注射部位需轮换，避免低血糖的发生，并掌握应对低血糖的方法。

妊娠期糖尿病的诊断标准

孕妇在孕期需定期检查血糖，以判断是否患有妊娠糖尿病。诊断标准如下：

• 空腹血糖 ≥ 7.0 mmol/L。
• 餐后2小时血糖 ≥ 11.1 mmol/L。

因此，孕期应注意合理饮食搭配，适当控制体重增长，并按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。

结论

备孕及孕期血糖高需要引起重视，通过饮食、运动及必要时的胰岛素治疗，能够有效控制血糖，保障母婴健康。

参考资料

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国糖尿病协会（ADA）官方网站
• 英国国家医疗服务体系（NHS）官方网站